生署生防护中心今日（七月一日）提醒市民特别是进行户外活动的人士，天气酷热，应采取适当措施，预防中暑及晒伤。

　　生防护中心发言人说：「进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。」

　　发言人解释：「进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。」

　　发言人补充：「过胖人士、病人包括心脏病或高血压病人、长者及小童均较易中暑，他们应特别注意。」

　　市民应采取以下预防措施：

＊　穿浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；
＊　避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；
＊　户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行；
＊　在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；及
＊　尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。

　　市民亦应留意由香港天文台（天文台）公布的最新和预测的紫外线指数。当紫外线指数高企（6或以上）时：

＊　减少阳光直接照射皮肤或眼睛；
＊　穿长袖而宽松的布织衣物；
＊　佩戴阔边帽或撑伞；
＊　选择有遮荫的地方，或戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜；及
＊　涂上防晒系数为15或以上的广谱防晒液，并在出汗或游泳后再次涂上。

　　若感到不适，应立刻停止活动，尽快求医。

　　市民可透过以下途径，取得更多资料：

＊　生署健康教育热线（2833 0111）；
＊　生署中暑专页（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm）；
＊　生署紫外线专页（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm）；
＊　天文台「打电话问天气」（1878 200）；
＊　天文台最新天气及预报（www.hko.gov.hk）；
＊　天文台紫外线指数（www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm）；
＊　天文台远足及攀山天气资讯（www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html）；及
＊　劳工处於酷热天气警告生效时对户外工作的雇员和其雇主有关预防中暑措施的新闻公报（www.labour.gov.hk/tc/major/index.htm）。

完

２０１６年７月１日（星期五）
香港时间１３时１５分