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由於预期未来数日天气酷热，生署
生防护中心今日（五月三十日）提醒市民，特别是进行户外活动的人士，采取适当措施，以防中暑及晒伤。
生防护中心发言人表示：「市民进行户外活动时，需带备并补充大量水份，避免出现脱水情况。」
「进行消耗体力的户外活动时，市民应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡及红茶，以及酒精类饮品，因为这些饮品会增加身体水份透过泌尿系统流失的速度。」
发言人续说：「一些可能较容易中暑的人士，包括小童、长者、患病人士（包括心脏病或高血压患者）及过胖人士，需特别小心。」
发言人提醒市民，酷热天气下，在户外时需采取以下预防措施：
＊ 穿浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸收热力，方便排汗及散热；
＊ 不应作长程的登山或远足等活动，因为高温、出汗及疲乏均会增加对身体的负荷；
＊ 户外活动应安排在早上或黄昏后；
＊ 尽量安排在较凉快的时间工作。如必须在酷热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始后循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力；
＊ 留意香港天文台公布最新和预测的紫外线指数。当紫外线指数高企（6或以上）时，市民可考虑穿长袖布织衣物、佩戴阔边帽或撑伞、选择有遮荫的地方、戴上可阻隔紫外线的太阳眼镜，以及使用防晒系数15或以上的太阳油。当紫外线指数再上升时，以上措施需要加强；
＊ 如选择在室内做运动，应确保室内有足够空气调节；
市民若感到不适，应立刻停止有关活动，并尽快求医。
有关预防中暑及紫外线的进一步资料，可致电健康教育热线2833 0111，或参阅中央健康教育组网页（www.cheu.gov.hk）。
市民亦可致电「打电话问天气」热线1878 200，或参阅香港天文台网页（www.hko.gov.hk）了解最新天气情况及预报。
完
２０１３年５月３０日（星期四）
香港时间１１时００分
