今日（十一月五日）公布的「普及健体运动─社区体质测试计划」调查结果，显示大部分市民，无论老幼，均没有足够的体能活动以维持身体健康。当踏入成年阶段，随着年龄增长，男性及女性的体质参数普遍转差（例如腰臀比例、手握力及反应时间等），健康风险指标（包括肥胖、高血压和低心肺耐力等）相继增加。虽然如此，男性在各项体质测试的表现均比女性为佳，而女性在成年后的体质下降速度较男性明显。

　　该项调查由体育委员会辖下社区体育事务委员会成立的「普及健体运动─社区体质测试计划」谘询委员会（谘委会）督导进行，香港中文大学担任顾问，并由康乐及文化事务署（康文署）统筹。参与测试的市民共分为五个年龄组别：三至六岁的幼儿；七至十二岁的儿童；十三至十九岁的青少年；二十至五十九岁的成年人及六十至六十九岁的长者。

　　根据「世界卫生组织」就亚裔成年人体质指数（BMI）建议的分类方法，调查显示二十岁以上的男女当中，超过百分之二十六面对中央肥胖问题（即男性和女性的腰围分别超过九十和八十厘米）。

　　综合比较各年龄组别的男女，结果显示随着年龄上升，有较多女性受访者面对肥胖问题，例如：属于肥胖的中年女士（四十至五十九岁）约有百分之二十七，但属于肥胖的女性长者（六十至六十九岁）则高达百分之四十一；反之，与男性青少年（百分之三十五）及男性长者（百分之三十四）比较，肥胖的男士在中年组别中的比例最高（百分之四十）。青少年方面，男女各面对不同问题─约百分之十八的男生属于过重或肥胖，但有超过百分之二十的女生属于过轻。最年幼的两个组别也有过重或肥胖的问题，超过百分之十三的幼儿及百分之二十六的儿童被评为过重或肥胖。

　　测试结果亦显示，只有少于百分之四十的成人及长者属活跃人士（参照「基础指标」，他们多认为「缺乏时间」、「疲倦」和「懒惰」是导致运动不足的主因。较年轻的成人最常参与的活动为球类和跑步，但随着年龄增加，步行活动取而代之成为首位。

　　此外，分别只有约百分之五十的儿童和百分之四十的青少年属于「活跃」人士（参照「基础指标」）。儿童不积极参与运动的主要原因为「天气差」、「功课忙」和「身心疲累」；青少年则表示「没兴趣」、「懒惰」及「缺乏时间」。

　　体质测试并发现，幼儿最喜爱的体能活动是到游乐场玩耍，但只有少于百分之二十的幼儿平均每天进行一小时或以上的户外活动。同时，父母的生活习惯与子女的运动频密程度有显著相关。若家人一同参与体能活动的次数越多，幼儿在户外活动的时间便上升，子女也相对活跃。每日静态活动达两小时的五至六岁幼儿有较高静态心率、较小的腿部力量、较慢的速度和反应。另外，儿童观看电子显示屏的时间增加，其体能活动量则显著下降，体质指数（BMI）也显著增加。

　　谘委会建议低活跃人士至少以「基础指标」为参与体育活动的目标，即每星期进行至少三天，每天累积至少三十分钟中等或以上强度的体能活动。而已达标的人士则可循序渐进地提升体能活动量水平，从而建立每天恒常运动的良好习惯。

　　整体研究结果显示，体能活动量和生活习惯与体质水平之间均展示了有不同程度的关系。除了要注意个人饮食习惯，市民也要将运动变成日常生活的一个重要部分，建立健康的生活模式。康文署会继续与教育局、卫生署及其他持份者紧密合作，向大众广泛宣传相关的讯息，并于社区提供更多适切的康体设施和服务，鼓励市民建立活跃和健康人生。

　　就学童体能活动量普遍不足的问题，谘委会建议教育工作者可参照教育局和卫生署的指引，充分利用在校时间为学童提供体能活动的机会，并发展一套涵盖各类活动范畴的体育课程，提供多元化的学习经历。同时，家长应以身作则，诱导子女多参与体能活动，并利用社区资源，增加学童课余的体能活动。

　　针对女性整体体质水平的下降速度较快，康文署会举办更多适合女性参加的康体活动，如舞蹈和健体活动等，并加强课程的趣味性，营造群体运动效应，培养她们恒常做运动的习惯。

　　另外，健步行运动装备简单又不受时间限制，适合工作忙碌的成年人；康文署会继续安排简介会教授市民正确的健步行技巧。同时，署方正与相关体育总会磋商，设计一套专为在职及不活跃的中年人士而设的伸展及调整肌肉课程，鼓励他们随时随地多做伸展运动，有助纾缓压力。

　　为推广勤做运动的家庭文化，教育局将与学校分享有关家校合作的成功示例。康文署会继续举办更多家庭活动，如亲子羽毛球、远足及体育同乐日等，鼓励一家大小一起参与体能活动。除了「学校体育推广计划」，署方也与教育局及卫生署携手合作，向学前机构推广体能活动的概念，透过举办工作坊令幼稚园教职员加深认识体能活动对幼儿的益处和掌握有关教学技巧。另外，要有效管理体重，除了均衡饮食外，还要配合恒常的体能活动。为此，卫生署亦开展了「幼营喜动校园计划」、「健康在职计划」等针对不同人口群组的健康促进项目，并策动社区团体参与相关健康生活之推广。

　　「普及健体运动─社区体质测试计划」是参照国家体育总局「国民体质监测工作方案」而设计。调查于二○一一年四月至二○一二年一月以随机抽样的方式进行，包括问卷调查和体质测试两部份，共有超过八千名市民成功完成评估。体测计划有助了解市民的体育运动模式、生活习惯、人口背景、以及他们对参与体育活动的态度和个人对各项健康因素的认知。如果想了解更多本体测计划内容及调查结果，请登入康文署网站www.lcsd.gov.hk。

　　体测计划旨在让参与者了解自己的体质状况，同时建立香港市民体质数据的资料库，方便研究市民的运动模式与体质的关系，从而确定须优先改善的范畴，有助政府制订改善市民健康的政策。

完

２０１２年１１月５日（星期一）
香港时间１５时４１分