鉴於未来数日天气炎热，生署提醒市民，尤其是进行户外活动的人士，采取预防措施，以防中暑和晒伤。

     生署助理署长（健康促进）程卓端医生说：「市民进行户外活动时，必须带备并补充大量水份，避免出现脱水情况。」

     程医生说：「市民进行消耗体力的户外活动时应避免喝含咖啡因饮品（如咖啡及红茶）及酒类饮品，因这些饮品会加速身体水份透过泌尿系统流失。」

     「一些较易中暑的人士，包括小童、长者、患病者（包括心脏病及高血压患者）及过胖人士，尤须小心。」

     在户外时需采取以下预防措施：

＊　穿浅色、宽松和通爽衣物，减少吸收热力、方便排汗和散热。

＊　酷热天气下，不应作长程的登山或远足等活动，因散热、高温、出汗和疲乏都会增加对身体负荷。

＊　户外活动最好安排在早上或黄昏后。

＊　尽量安排在每日较凉快的时间工作，如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始后循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，让身体回复体力。

＊　留意香港天文台公布最新和预测的紫外线指数，当紫外线指数高企（６或以上）时，市民可考虑穿长袖布织衣物、戴上阔边帽子或撑伞、选择有遮荫的地方、戴上可阻隔紫外线的太阳眼镜，和使用防晒系数１５或以上的太阳油，当紫外线指数再上升时需加强以上措施。

＊　如选择在室内做运动，应确保室内有足够的空气调节。

     程医生说，市民如感到不适应立刻停止活动，并尽快求诊。

     市民如欲进一步了解预防中暑和紫外光的措施，可致电中央健康教育组热线２８３３　０１１１，及在中央健康教育组网页（www.cheu.gov.hk）取得相关资料。

完

２０１１年６月２０日（星期一）
香港时间９时１１分