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生署提醒市民，尤其是从事户外工作或活动的人士，采取预防措施，以免在炎热天气下中暑，和避免在紫外线指数高企时晒伤。
生署助理署长（健康促进）程卓端医生今日（五月三十日）说：「市民进行户外活动时，必须带备并补充大量水份，以防出现脱水。」
她说，市民於户外作大量体力活动时应避免喝含咖啡因饮品（如咖啡及茶）及酒类饮品，因这些饮品会加速身体水份透过泌尿系统流失。
程医生说:「市民需加倍注意一些较易中暑的人士，包括小童、长者、患病者 (包括心脏病及高血压患者) 及过胖人士。」
在户外时需采取以下预防措施：
＊ 穿浅色、宽松和通爽的衣物，减少吸收热力、方便排汗和散热。
＊ 在酷热的天气下，不应作长程的登山或远足等活动，因高、出汗和疲乏都会增加身体的负荷。
＊ 户外活动最好安排在早上或黄昏后。
＊ 尽量安排在每日较凉快的时间工作，如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始后循序渐进调整工作步伐，并适时在凉快处休息，让身体回复体力。
＊ 留意香港天文台公布最新和预测的紫外线指数，当紫外线指数高企（６或以上）时，市民可考虑穿长袖布织衣物，戴上阔边帽子或撑伞、选择有遮荫的地方、戴上可阻隔紫外线的太阳眼镜，和使用涂上防晒系数１５或以上的太阳油，当紫外线指数再上升时需重做以上措施。
＊ 如选择在室内做运动，应确保室内有足够的空气调节。
程医生说，市民如感到不适应立刻停止进行中的活动，并尽快向医生求诊。
市民如欲进一步了解预防中暑的预防措施，可致电中央健康教育热线二八三三 零一一一，及从中央健康教育组网页（http://www.cheu.gov.hk）中的「重要资讯」一栏，取得相关的资料。
完
２００７年５月３０日（星期三）
香港时间９时５５分
