酷 热 天 气 警 告 现 正 生 效 。

本 港 受 极 端 酷 热 天 气 影 响 ， 市 民 应 提 高 警 惕 ， 多 补
充 水 分 及 做 足 防 暑 措 施 ， 慎 防 因 酷 热 而 引 起 不 适 ，
并 需 留 意 身 体 状 况 。 若 出 现 头 晕 、 头 痛 、 恶 心 、 气
促 及 神 志 不 清 等 征 状 ， 应 立 刻 休 息 和 求 助 ， 并 尽 快
求 医 。
 
长 者 、 孕 妇 、 婴 儿 及 小 童 、 慢 性 病 如 心 脏 病 或 高 血
压 患 者 ， 以 及 过 胖 人 士 均 较 易 中 暑 ， 应 及 时 观 察 是
否 出 现 中 暑 征 兆 。 在 极 端 酷 热 天 气 下 ， 更 应 时 常 留
意 身 体 健 康 状 况 ， 确 保 有 充 分 休 息 ， 保 持 体 温 正 常
， 避 免 身 体 过 份 受 热 。
 
在 炎 热 天 气 下 或 高 温 环 境 中 工 作 的 人 士 ， 请 参 照 劳
工 处 的 预 防 工 作 时 中 暑 指 引 ， 采 取 所 需 的 防 暑 措 施 。
 
在 户 外 活 动 的 人 士 ， 应 多 补 充 水 分 和 不 要 过 度 劳 累
。 于 感 觉 不 适 时 ， 应 尽 快 到 阴 凉 的 地 方 休 息 。 户 外
活 动 尽 可 能 安 排 在 早 上 或 下 午 较 后 的 时 间 进 行 。 在
极 端 酷 热 天 气 下 ， 应 避 免 剧 烈 运 动 。
 
在 室 内 活 动 时 ， 亦 应 适 时 补 充 水 分 。 如 室 内 没 有 空
调 设 备 ， 应 尽 量 打 开 窗 户 及 以 风 扇 保 持 空 气 流 通 ，
亦 可 使 用 可 供 避 暑 的 公 共 设 施 。

避 免 长 时 间 在 阳 光 下 曝 晒 ， 以 免 受 太 阳 紫 外 线 晒 伤
。 应 穿 上 浅 色 和 通 爽 衣 服 以 及 配 戴 濶 边 帽 子 和 能 阻
隔 紫 外 线 的 太 阳 眼 镜 。
 
多 涂 防 晒 系 数 为 15 或 以 上 的 广 谱 防 晒 液 。 在 阳 光 下
停 留 超 过 两 小 时 后 ， 以 及 在 游 泳 、 流 汗 或 以 毛 巾 抹
身 后 ， 再 次 涂 上 防 晒 液 。
 
请 关 注 长 者 或 慢 性 病 患 者 的 健 康 状 况 。 如 认 识 他 们
， 请 间 中 致 电 或 探 访 他 们 ， 并 留 意 他 们 住 所 的 通 风
及 空 气 调 节 设 备 是 否 运 作 正 常 。
 
较 易 中 暑 人 士 应 尽 量 避 免 户 外 活 动 ， 远 离 高 温 环 境
， 到 阴 凉 、 通 风 或 有 空 气 调 节 的 地 方 。