响应二○二三年奥林匹克日 鼓励市民保持恒常运动
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奥林匹克日订于每年的六月二十三日，是全球庆祝体育及参与体能活动的日子。国际奥林匹克委员会及世界卫生组织于今年的奥林匹克日共同推出「Let's Move」活动，鼓励世界各地人士动起来，活得更健康。活动鼓励每人于日常生活中抽出时间（如每日三十分钟），以任何方式、在任何地点进行体能活动，并希望能将这行为培养成习惯。
多做体能活动对于身心健康有莫大裨益，例如改善心肺功能、强化肌肉和巩固骨骼，以及纾缓焦虑和抑郁，亦能减低患上多种非传染病如高血压、二型糖尿病、心脏病、中风和若干种类癌症的风险。
根据卫生署2020-22年度人口健康调查报告，约七分之一（14.9%）的15岁或以上人士表示每天维持坐着或躺着的时间长达十小时或以上，而接近四分之一（24.8%）的18岁或以上人士参与体能活动量不足。与以往的人口健康调查比较，市民体能活动不足的情况显著增加，当中部分原因可能与调查期间2019冠状病毒病流行和实行社交距离措施有关。
卫生署鼓励市民把体能活动融合于日常生活当中，步行是多项体能活动中较为简单又易于在日常生活中实行的体能活动，市民能由步行开始，逐渐增加体能活动量。卫生署去年亦举办了一项以「日行万步」为主题的活动，以鼓励市民增加体能活动并减少静态时间。成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和个别情况，将日行步数的目标逐渐提升至10 000步。即使达不到该目标，多步行总比坐着好。
卫生署会继续提升公众有关保持恒常体能活动重要性的意识，推广健康生活，以及与其他政府部门和社区伙伴紧密合作培养更有利健康的环境。
有关健康生活更多资讯，可浏览卫生署「活出健康新方向」网站。欢迎市民一起为健康动起来，维持身心健康，建立强健体魄！
完
2023年6月23日（星期五）
香港时间11时00分
香港时间11时00分