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春节小朋友接过不少红封包，荷包自然「肿胀」，但成年人吃过丰富的团年饭、开年饭及应节食品后，体形恐怕也会「向外发展」，为保持体态和健康，是时候趁新春下定决心，到康乐及文化事务署提供健身室实践健体大计。
康文署已於去年五月推出新安排，让市民以最方便和快捷的方法取得使用该署辖下的健身室设施的资格，取代旧有的引介课程及自一九九四年起推行的健体金卡测试计划。目前，市民只须出席一个三小时的简介会并即场通过评核，便可以登记成为健身室使用者，自行租用健身室设施。
新措施大受市民欢迎。自去年六月，康文署辖下的健身室的使用人次有可观的增长，二○○六年与二○○五年同期的月份比较，升幅达百分之十二至三十五。二○○七年一月使用人次达十三万四千人，比二○○六年一月高出百份之四十六。
既要上班又要照顾子女的梁女士，便循去年五月起实施的新安排取得使用康文署辖下健身室设施的资格。
梁女士约每两星期便前往接近居住地点的何文田体育馆馆内健身室做运动。她说：「我一直对使用健身室器械设施很感兴趣，但难以在数个星期内抽出十二个小时参加健体金卡的课程。相反，参加一个三小时的简介会，就不成问题。」
这个三小时的简介会，全名为「正确使用健身室设施简介会」，由康文署在中国香港体适能总会协助下举办，内容包括讲解、示范、实习及测试，费用全免。
讲解内容有运动和体适能的概念及最有效的运动方法，而示范则包括带氧运动、非带氧运动、伸展运动和哑铃锻炼。参加简介会的人士即时实习，并於简介会完结前接受测试，回答选择题，测试合格者便合乎资格登记使用康文署辖下的健身室。
除了内容充实的简介会外，收费廉宜也是梁女士选择使用康文署健身室的原因。她说：「我每两星期才使用健身室一次。使用康文署的健身室，每次收费只不过是十七元，十分化算，但加入私人健身中心则要预缴一笔数目小的年费。」
何文田体育馆和部分体育馆一样设有儿童游戏室，家长可以考虑像梁女士一样，在使用健身室时，让子女在儿童游戏室玩耍。
康文署的健身室也不乏资格老到的常客。注重健康的黄先生，三年前取得康文署的健体金卡，而在此之前，已有七年使用其他健身室的经验。任职技术员的黄先生在何文田区上班，每周会有四次前往康文署健身室健身，每次逗留约九十分钟，少一点恒心也不行。
黄先生「往健身室健身已成为我的生活习惯，若我不能按时前往健身室健身，会感到若有所失。」若果你参加过「正确使用健身室设施简介会」后，日益享受健身的乐趣，一如黄先生般投入，自当身壮力健，值得恭喜。
黄先生强调他并非只为「练大只」而健身，而是相信健身可以锻炼体魄，训练耐力，以便更有效进行其他运动。
由於黄先生经常使用康文署的健身室，所以他付一百八十元购买月票，一个月内无限次使用指定的康文署的健身室，他应为此种付款方法更化算。
康文署辖下一共有六十五间健身室，遍布全港，配备的健身器材包括健身单车、跑步机、楼梯机、划艇机及各类负重训练的器材。
新春期间，大家都互祝平安。拥有十六年康文署健身室导师经验的吴惠珊的日常职责之一，就是指导和提醒对有兴趣使用健身室的人士注意安全。
吴惠珊於一九八九年加入中国香港体适能总会，她说健身学员必须做好热身，使用器械健身时要循序渐进。
她说：「学习使用健身室设施的学员要有耐性，他们也要明白健身不单是锻炼强健的肌肉，关节的灵活性和健康的呼吸系统亦同样重要。」
本这个均衡的原则，她在每次授课时指导学员不要单单进行一种健身运动，例如不要为了锻炼一组肌肉而单苦练一组举哑铃动作。
「正确使用健身室设施简介会」欢迎十五岁或以上市民加，有兴趣的人士可於康文署各区康乐事务办事处或任何设有康体通服务的康乐设施办理手续，费用全免。课程名额先到先得，额满即止。
简介会自二○○六年推行至今，一共授课六百零九次，已有九千多人加简介会后获得资格使用康文署健身室。多数简介会在工作时间后进行，以满足上班人士的需求。
完
２００７年２月２０日（星期二）
香港时间１１时０１分