同贺国庆 健康湾区 携手同行 「日行万步」步行挑战十月接受报名
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根据卫生署2020-22年度人口健康调查报告，接近四分之一（24.8%）的18岁或以上人士参与体能活动量不足，而约七分之一（14.9%）的15岁或以上人士表示每天维持坐着或躺着的时间长达十小时或以上。
卫生署发言人表示，步行是不少人每天都会进行的简单体能活动。步行可带来很多健康益处，包括改善心肺功能、强化肌肉和巩固骨骼、减低患上肥胖、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险，以及纾缓焦虑和抑郁症状。
成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和个别情况，将日行步数的目标逐渐提升至10 000步。即使达不到10 000步的目标，多步行总比坐着好。
今次步行挑战有以下特色：
（一）步行挑战为庆祝中华人民共和国成立七十五周年的活动之一，香港将与大湾区内地城市以「健康湾区 携手同行」为共同主题，同期举行步行活动。
（二）参加者将透过医健通最新推出的「e+生活」健康挑战平台参加步行挑战并记录活动期间的步数。于步行挑战期内达到平均每天步行10 000步（即距离约7.5公里）的参加者将获得「e+生活」平台的电子达标证书。
（三）步行挑战以「陪我行，陪你讲」为口号，当中包括工作机构的步行挑战，旨在让更多市民认识步行对身心健康的益处，并鼓励朋友和同事之间互相支持，每天步行10 000步。
香港的步行挑战详情如下：
- 对象：18岁或以上成人
- 个人报名时段：十月一日至十月三十一日
- 工作机构报名时段：十月十五日或之前；工作机构成功报名参加后，员工将可在十月一日至十月三十一日报名时选择所属机构
- 挑战时段：十一月一日至十一月三十日
报名日期由十月一日开始，有兴趣参与步行挑战的人士可透过医健通流动应用程式登录「e+生活」平台报名。工作机构则可于十月十五日或之前向卫生署报名参加步行挑战。工作机构成功报名参加后，其员工可在「e+生活」平台选择所属机构，将相关步数计入该机构的积分帐户。此外，参加者只需在步行挑战期间开启「e+生活」平台与其手机内置的健康追踪应用程式对接，便可透过「e+生活」平台记录活动期间的步数。让我们和朋友一起为健康，「日行万步」！
详情请浏览步行挑战活动网页（www.10000stepsaday.hk/?lang=tc）和「e+生活」专题网站（app.ehealth.gov.hk/elife-overview）。
另外，医卫局于九月推出全新的健康挑战平台「e+生活」，让医健通用户在「e+生活」平台上参与不同的健康挑战，并通过追踪工具应用程式对接，记录日常活动水平及累积健康积分。医卫局联同教育局、卫生署和康乐及文化事务署早前已于九月十四日启动首个健康挑战—「e+去公园」游戏。「e+去公园」以学童为主要对象，与「日行万步」活动一样鼓励市民增加体能活动，透过各种游戏模式，吸引学生与家长和朋友结伴到户外参与挑战，享受与人共处，一起游戏和运动的乐趣。「e+生活」平台会陆续推出更多健康挑战，以促进身心健康。
完
2024年9月25日（星期三）
香港时间12时30分
香港时间12时30分