天气寒冷市民应注意健康
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卫生防护中心发言人提醒市民，寒冷天气容易引起或加剧疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。
发言人解释：「长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷天气下，身体可能未能对气温下降作出适当反应。」
部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，除令长者体弱外，亦令他们的新陈代谢率减慢，因而减低制造热能。此外，慢性呼吸系统疾病或心脏病等患者，亦会较易因气温骤降而令病情恶化。
卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者，采取以下预防措施：
- 留意天气预报，因应需要加穿御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜等；
- 进食足够的食物，摄取充足的热量；
- 经常做适量运动，以增加血液循环及产生热能；
- 逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；
- 使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及
- 如感到不适，应尽早求医。
此外，市民应避免饮用含酒精的饮品。
发言人解释：「酒精会令血管扩张，不能保暖，反而流失身体热量，使人感到寒冷。」
发言人提醒：「家长应确保婴儿有足够衣物保暖，但宜轻巧，以防婴儿过热。」
婴儿就寝时，家长应注意以下安全事项：
- 保持房间空气流通，温度适中；
- 紧记让婴儿仰睡，确保他睡觉时头部、面部及双手外露，不会被遮盖；
- 婴儿不需要使用枕头。让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件、枕头和宽松被铺；
- 与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置；及
- 缔造无烟环境。
另外，除个别有已知禁忌症人士外，所有年满六个月或以上的人士都建议接种季节性流感疫苗。有较高风险患上流感及其并发症的人士，包括长者及儿童，应尽快接种流感疫苗。请参阅卫生防护中心网站有关疫苗接种计划的详情。
同时患上流感与2019冠状病毒病的患者有较大可能出现严重并发症和死亡，而接种流感疫苗可减少住院的可能性及留医的时间。接种流感疫苗与新冠疫苗同样重要，长者，尤以居于院舍的院友，更应尽快按建议接种新冠疫苗额外加强剂。市民亦应注意良好个人和环境卫生，以防感染呼吸道疾病：
- 病人佩戴外科口罩可以预防传播呼吸道病毒，因此出现病征（即使症状轻微）的人士佩戴外科口罩十分重要；
- 在乘搭交通工具或在人多挤迫的地方逗留时应佩戴外科口罩。正确佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脱下口罩后保持手部卫生；
- 避免触摸眼睛、口和鼻；
- 双手一旦染污，应使用梘液和清水以正确方法洗手；
- 当双手没有明显污垢时，用含70%至80%的酒精搓手液洁净双手；
- 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩着口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，其后应彻底洗手；
- 保持室内空气流通；
- 当出现呼吸道感染病征，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多挤逼的地方，及尽早向医生求诊；及
- 保持均衡饮食、恒常运动及充足休息，不要吸烟和避免过大的生活压力。
一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：
- 处理食物及进餐前应该洗净双手；
- 选择食物时，不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户；
- 彻底清洁并煮熟所有食物；
- 蔬菜应以流动清水彻底冲净，方可烹煮食用。在适当的情况下，可用乾净的刷子刷洗带有硬皮的农产品，以去除表面和缝隙间的污物杂质，包括除害剂残余和污染物；
- 虾应彻底煮熟，并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食；
- 贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦乾净，并去除内脏；
- 大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内，冷藏食物则应放在摄氏负18度或以下的冰箱内；
- 切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及
- 使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。
此外，市民使用燃烧燃料的装置时，特别在室内地方，须确保有良好的通风，以免因吸入一氧化碳引致中毒，损害健康。
有关更多健康资讯，可致电卫生署健康教育专线（2833 0111），或参阅卫生防护中心网页和Facebook专页。
市民亦可「打电话问天气」（1878 200），或参阅香港天文台网页了解最新天气情况和预报，或浏览关顾长者天气资讯。
完
2024年1月26日（星期五）
香港时间6时46分
香港时间6时46分