天气寒冷市民应注意健康
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卫生署卫生防护中心今日（一月十三日）表示，由于天气寒冷，市民特别是长者和长期病患者应采取适当措施，保障健康。
卫生防护中心发言人提醒市民，寒冷天气容易引起或加剧疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。
发言人解释：「长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷天气下，身体可能未能对气温下降作出适当反应。」
部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，除令长者体弱外，亦令他们的新陈代谢率减慢，因而减低制造热能。
卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者，采取以下预防措施：
• 留意天气预报，因应需要加穿御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜等；
• 进食足够的食物，摄取充足的热量；
• 经常做适量运动，以增加血液循环及产生热能；
• 逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；
• 使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及
• 如感到不适，应尽早求医。
此外，市民应避免饮用含酒精的饮品。
发言人解释：「酒精会令血管扩张，不能保暖，反而流失身体热量，使人感到寒冷。」
发言人提醒：「父母应确保婴儿有足够衣物保暖，但宜轻巧，以防婴儿过热。」
婴儿就寝时，父母应注意以下安全事项：
• 保持房间空气流通，温度适中；
• 紧记让婴儿仰睡，婴儿可在没有使用枕头的情况下安睡；
• 让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件和宽松被铺；
• 确保婴儿头部、面部及双手外露，不会被遮盖；及
• 与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置。
要预防肺炎及呼吸道传染病，市民必须时刻保持良好的个人及环境卫生，包括：
• 病人佩戴外科口罩可以预防传播呼吸道病毒，因此出现病征（即使症状轻微）的人士佩戴外科口罩十分重要；
• 在乘搭交通工具或在人多挤迫的地方逗留时应佩戴外科口罩。正确佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脱下口罩后保持手部卫生；
• 避免触摸眼睛、口和鼻；
• 经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前；触摸扶手或门把等公共设施后；或当咳嗽或打喷嚏后手被呼吸道分泌物污染时；
• 妥善保养排水渠管和定期（约每星期一次）把约半公升的清水注入每一排水口（U型隔气口），以确保环境卫生；
• 所有地台排水口在不使用时应盖好；
• 如厕时亦要注重卫生，先将厕板盖上才冲厕水，以免散播病菌；
• 洗手时应以梘液和清水清洁双手，搓手最少20秒，用水过清并用抹手纸弄乾。如没有洗手设施，或双手没有明显污垢时，使用含70%至80%的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法；
• 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，然后彻底清洁双手；
• 当出现呼吸道感染病征，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多挤迫的地方，及尽早向医生求诊；
• 除个别有已知禁忌症人士外，所有年满六个月或以上的人士都建议接种季节性流感疫苗作个人保护；及
• 有较高风险患上流感及其并发症的人士，包括长者及儿童，应尽快接种流感疫苗。请参阅卫生防护中心网站有关疫苗接种计划的详情。
一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：
• 处理食物及进餐前应该洗净双手；
• 选择食物时，不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户；
• 彻底清洁并煮熟所有食物；
• 蔬菜应以流动清水彻底冲净，方可烹煮食用。在适当的情况下，可用乾净的刷子刷洗带有硬皮的农产品，以去除表面和缝隙间的污物杂质，包括除害剂残余和污染物；
• 虾应彻底煮熟，并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食；
• 贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦乾净，并去除内脏；
• 大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内，冷藏食物则应放在负18度或以下的冰箱内；
• 切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及
• 使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。
此外，市民不应于通风欠佳的地方，特别是室内，使用炭作煮食的燃料，以免因吸入一氧化碳引致中毒，损害健康。若用其他燃料，亦应保持空气流通。
有关更多健康资讯，可致电卫生署健康教育专线（2833 0111），或参阅卫生防护中心网页和Facebook专页。
市民亦可「打电话问天气」（1878 200），或参阅香港天文台网页了解最新天气情况和预报，或浏览关顾长者天气资讯。
完
2021年1月13日（星期三）
香港时间6时45分