天气寒冷市民应注意健康
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卫生防护中心发言人提醒市民，寒冷天气容易引起或加剧疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。
发言人解释：「长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷天气下，身体可能未能对气温下降作出适当反应。」
部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，除令长者体弱外，亦令他们的新陈代谢率减慢，因而减低制造热能。
卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者，采取以下预防措施：
- 留意天气预报，因应需要加穿御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜；
- 进食足够的食物，摄取充足的热量；
- 经常做适量运动，增加血液循环及产生热能；
- 逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；
- 使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及
- 如感到不适，应尽早求医。
此外，市民应避免饮用含酒精的饮品。
发言人解释：「酒精会令血管扩张，不能保暖，反而流失身体热量，使人感到寒冷。」
发言人提醒：「父母应确保婴儿有足够衣物保暖，但宜轻巧，以防婴儿过热。」
婴儿就寝时，父母应注意以下安全事项：
- 保持房间空气流通，温度适中；
- 紧记让婴儿仰睡，婴儿可在没有使用枕头的情况下安睡；
- 让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件和宽松被铺；
- 确保婴儿头部、面部及双手外露，不会被遮盖；及
- 与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置。
为减少患上流感或其他呼吸道感染，市民应采取以下措施：
- 充足休息，饮食均衡，恒常体能活动，减少压力，不要吸烟；
- 保持良好的个人及环境卫生；
- 保持良好手部卫生，以正确方法洁手或使用酒精搓手液；
- 保持空气流通；
- 凡有流感病征、需要照顾病人及进入医院或诊所的人士，都应佩戴口罩；
- 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻，用纸巾妥为包好痰涎及分泌物，放入有盖的垃圾桶，及尽快彻底清洁双手；
- 如有不适，应立即就诊及留在家中休息；
- 除个别有已知禁忌症人士外，所有年满六个月或以上的人士都建议接种季节性流感疫苗作个人保护；及
- 有较高风险患上流感及其并发症的人士，包括长者及50-64岁人士，应尽快接种流感疫苗。请参阅卫生防护中心网站有关疫苗资助计划的详情。
一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：
- 处理食物及进餐前应该洗净双手；
- 选择食物时，不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户；
- 彻底清洁并煮熟所有食物；
- 蔬菜应以流动清水彻底冲净，方可烹煮食用。在适当的情况下，可用乾净的刷子刷洗带有硬皮的农产品，去除表面和缝隙间的污物杂质，包括除害剂残余和污染物；
- 虾应彻底煮熟，并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食；
- 贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦乾净，并去除内脏；
- 大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内，冷藏食物则应放在负18度或以下的冰箱内；
- 切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及
- 使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。
此外，市民不应于通风欠佳的地方，特别是室内，使用炭作煮食的燃料，以免因吸入一氧化碳引致中毒，损害健康。若用其他燃料，亦应保持空气流通。
有关更多健康资讯，可致电卫生署健康教育热线（2833 0111），或参阅卫生防护中心网页和Facebook专页。
市民亦可「打电话问天气」（1878 200），或参阅香港天文台网页了解最新天气情况和预报，或浏览关顾长者天气资讯。
完
2019年12月7日（星期六）
香港时间6时48分
香港时间6时48分