天气寒冷市民应注意健康
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卫生防护中心发言人提醒市民,寒冷天气容易引起或加剧疾病,长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。
发言人解释:「长者皮下脂肪较少,体温调节机能减退,在寒冷天气下,身体可能未能对气温下降作出适当反应。」
部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等,除令长者体弱外,亦令他们的新陈代谢率减慢,因而减低制造热能。
卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者,采取以下预防措施:
- 留意天气预报,因应需要加穿御寒衣物,包括帽、颈巾、手套及袜等;
- 进食足够的食物,摄取充足的热量;
- 经常做适量运动,以增加血液循环及产生热能;
- 逗留在温暖的环境内,避免长时间暴露于户外;
- 使用保暖电器时要注意安全,室内亦应保持空气流通;及
- 如感到不适,应尽早求医。
此外,市民应避免饮用含酒精的饮品。
发言人解释:「酒精会令血管扩张,不能保暖,反而流失身体热量,使人感到寒冷。」
发言人提醒:「父母应确保婴儿有足够衣物保暖,但宜轻巧,以防婴儿过热。」
婴儿就寝时,父母应注意以下安全事项:
- 保持房间空气流通,温度适中;
- 紧记让婴儿仰睡,婴儿可在没有使用枕头的情况下安睡;
- 让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上,切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件和宽松被铺;
- 确保婴儿头部、面部及双手外露,不会被遮盖;及
- 与婴儿共睡一室,最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉,并把婴儿床放在父母房间床边的位置。
为减少患上流感或其他呼吸道感染,市民应采取以下措施:
- 充足休息,饮食均衡,恒常体能活动,减少压力,不要吸烟;
- 保持良好的个人及环境卫生;
- 保持良好手部卫生,以正确方法洁手或使用酒精搓手液;
- 保持空气流通;
- 凡有流感病征、需要照顾病人及进入医院或诊所的人士,都应佩戴口罩;
- 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻,用纸巾妥为包好痰涎及分泌物,放入有盖的垃圾桶,及尽快彻底清洁双手;
- 如有不适,应立即就诊及留在家中休息;及
- 除个别有已知禁忌症人士外,所有年满六个月的人士都适宜接种季节性流感疫苗作个人保护。
一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病,在天气寒冷时也很常见,市民应采取以下预防措施:
- 处理食物及进餐前应该洗净双手;
- 选择食物时,不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户;
- 彻底清洁并煮熟所有食物;
- 蔬菜应以流动清水彻底冲净,方可烹煮食用。在适当的情况下,可用乾净的刷子刷洗带有硬皮的农产品,以去除表面和缝隙间的污物杂质,包括除害剂残余和污染物;
- 虾应彻底煮熟,并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食;
- 贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦乾净,并去除内脏;
- 大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内,冷藏食物则应放在负18度或以下的冰箱内;
- 切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱;及
- 使用不同筷子夹取生熟食物,以免交叉污染。
此外,市民不应于通风欠佳的地方,特别是室内,使用炭作煮食的燃料,以免因吸入一氧化碳引致中毒,损害健康。若用其他燃料,亦应保持空气流通。
有关更多健康资讯,可致电卫生署健康教育热线(2833 0111),或参阅卫生防护中心网页和Facebook专页。
市民亦可「打电话问天气」(1878 200),或参阅香港天文台网页了解最新天气情况和预报,或浏览关顾长者天气资讯。
完
2018年12月30日(星期日)
香港时间6时46分
香港时间6时46分